امروزه انواعی از درمان ارتودنسی در کرج به منظور بر طرف کردن نامنظمی دندان و مشکلات فک به کار گرفته می شوند. ارتودنسی متحرک یکی از موثر ترین راه های درمانی برای از بین بردن این نامنظمی ها می باشد. همانطور که از نام این بریس ها مشخص است متحرک بوده ، و می توان آن را در برخی موارد از دهان خارج کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر بهتر است مقاله دکتر ستاره سهرابی ، بهترین متخصص ارتودنسی کرج را درباره بریس متحرک مطالعه کنید.

 

ارتودنسی متحرک چیست؟

ارتودنسی متحرک یک روش درمانی برای اصلاح ناهنجاری های دندانی است که در آن از دستگاه های متحرک استفاده می شود. این دستگاه ها به دندان ها چسبانده نمی شوند و بیمار می تواند آنها را هنگام غذا خوردن، مسواک زدن یا ورزش کردن از دهان خارج کند.
ارتودنسی متحرک برای اصلاح مشکلات جزئی دندانی مانند کجی دندان ها، فاصله بین دندان ها، جلوزدگی یا عقب ماندگی فک استفاده می شود. این روش درمانی برای کودکان و نوجوانان نسبت به بزرگسالان مناسب تر است.

ارتودنسی متحرک برای پیشگیری از بروز مشکلات در آینده مناسب است؟

بله، ارتودنسی متحرک می تواند برای پیشگیری از بروز مشکلات در آینده استفاده شود. این روش درمانی می تواند به اصلاح مشکلات جزئی دندانی در مراحل اولیه کمک کند و از پیشرفت آنها جلوگیری کند.
برخی از مشکلات دندانی که می توان با ارتودنسی متحرک از بروز آنها جلوگیری کرد عبارتند از:

• کجی دندان ها: کجی دندان ها می تواند باعث مشکلاتی مانند تجمع پلاک و جرم، پوسیدگی دندان، و مشکلات جویدن شود. ارتودنسی متحرک می تواند به اصلاح کجی دندان ها و جلوگیری از بروز این مشکلات کمک کند.
• فاصله بین دندان ها: فاصله بین دندان ها می تواند باعث مشکلاتی مانند تجمع پلاک و جرم، پوسیدگی دندان، و مشکلات زیبایی شود. ارتودنسی متحرک می تواند به پر کردن فاصله بین دندان ها و جلوگیری از بروز این مشکلات کمک کند.

عقب بودن فک پایین: عقب بودن فک پایین می تواند باعث مشکلاتی مانند مشکلات جویدن، مشکلات گفتار، و مشکلات زیبایی شود. ارتودنسی متحرک می تواند به اصلاح عقب بودن فک پایین و جلوگیری از بروز این مشکلات کمک کند.

البته، ارتودنسی متحرک تنها راه پیشگیری از بروز مشکلات دندانی نیست. مراقبت صحیح از دندان ها و مراجعه منظم به دندانپزشک نیز در پیشگیری از بروز مشکلات دندانی نقش مهمی دارند.
در اینجا برخی از نکات برای پیشگیری از بروز مشکلات دندانی با استفاده از ارتودنسی متحرک آورده شده است:

• در اسرع وقت برای درمان اقدام کنید: اگر متوجه مشکلات دندانی خود شدید، هر چه زودتر برای درمان اقدام کنید. درمان زودهنگام می تواند از پیشرفت مشکلات و نیاز به درمان های پیچیده تر جلوگیری کند.
• با دقت از پلاک های خود استفاده کنید: بیمار باید به طور منظم از پلاک های خود استفاده کند تا درمان به نتیجه مطلوب برسد. استفاده نادرست از پلاک ها می تواند باعث کند شدن روند درمان یا حتی عدم موفقیت آن شود.
• از دندانپزشک خود پیروی کنید: دندانپزشک شما بهترین راهنمای شما برای درمان ارتودنسی است. از دستورات دندانپزشک خود پیروی کنید تا درمان شما به بهترین شکل ممکن انجام شود.

بریس متحرک چه کاربردی دارد ؟

• کمک به صاف تر شدن تاج دندان ها
• رفع مشکلات کج و جلو بودن دندان ها
• استفاده در سنین پایین تر به عنوان هدایت کننده
• استفاده به عنوان یک نگهدارنده بعد از ارتودنسی ثابت
• روند درمانی آهسته برای برطرف کردن نامرتبی دندان ها
• ارتودنسی متحرک موثر در افزایش فضای مورد نیاز برای فک بیمار
• موثر در کشش بخش های خارجی دهان به منظور قرار دادن بریس های ثابت

استفاده از بریس متحرک برای چه دندان هایی مناسب است ؟

درمان اختلالات با استفاده از ارتودنسی متحرک بسیار محدود بوده ، به طوری که برای حرکت دادن یک یا چند دندان و یا گسترده کردن فضا در فک مورد استفاده قرار میگیرد. در مشکلات و نامنظمی های پیچیده دندانی استفاده از پلاک های متحرک توصیه نمی شود. و تنها در ناهنجاری های جزئی و وجود مشکلاتی در فک بسیار موثر هستند. برای درمان

انواع پلاک ارتودنسی متحرک

پلاک های نامرئی ( شفاف) : پلاک های نامرئی از پلاستیک های شفاف تولید شده و به هنگام استفاده بر روی دندان ها قابل مشاهده نیستند. پلاک های نامرئی باید هر چند هفته یک بار تعویض شوند.

پلاک های زد اسپرینگ : ارتودنسی متحرک زد اسپرینگ به هنگام وجود ناهنجاری ها ، عقب افتادگی دندان های قدامی و اصلاح آن ها مورد استفاده قرار می گیرد.

پلاک فانکشنال : برخی از افراد دچار مشکلاتی مانند قرار گرفتن فک بالا به سمت جلو و فک پایین به سمت عقب هستند. این دسته از افراد از بریس های متحرک فانکشنال برای درمان ناهنجاری های موجود در فک خود استفاده می کنند.

نگهدارنده ( ریتینر) : پس از گذراندن روند درمانی توسط بریس های ثابت و صاف شدن دندان ها، به جهت جلوگیری از تغییر دندان ها به حالت اولیه خود، از نگهدارنده ارتودنسی متحرک استفاده می شود.

مزایای بریس متحرک چیست ؟

محدودیت غذایی : به علت خارج شدن بریس از دهان هیچ محدودیت غذایی برای شما وجود نخواهد داشت. تنها می توانید به هنگام خوردن غذا آن ها را از دهان خود خارج کنید و سپس در جای خود قرار دهید. در صورتی که با استفاده از ارتودنسی ثابت شما هرگز نمی توانید از مواد غذایی سفت و چسبنده استفاده کنید.

جلوه ارتودنسی : بسیاری تمایل ندارند که پلاک های دندانشان مشخص شود و یا در هنگام صحبت دچار مشکل وعدم تلفظ راحت کلمات شوند. بنابراین یکی دیگر از مزایای استفاده از ارتودنسی متحرک خارج کردن راحت آن در مواقع نیاز می باشد.

بهداشت دهان و دندان : با وجود بریس های ثابت انجام بهداشت دهان و دندان ممکن است کمی دشوار باشد. در صورتی که با استفاده از بریس های متحرک می توان پلاک را خارج کرد و دندان ها را به راحتی مسواک و نخ دندان کشید.

آسیب های دندانی : در روش درمان دندان ها با استفاده از ارتودنسی متحرک در کرج با دکتر ستاره سهرابی ، به علت رعایت درست بهداشت دهان و دندان و عدم بروز جرم در اطراف براکت ها ، دندان ها آسیب کمتری به نسبتبریس های ثابت خواهند دید.

آیا این دسته از ارتودنسی ها تاثیری در بهبود موقعیت دندان بزرگسالان دارد ؟

بسیار توصیه می شود که مشکلات و اختلالات دندان ها در کودکی بر طرف شود زیرا عدم درمان می تواند در بروز مشکلات دیگر تاثیر بگذارد و روند درمان و بهبودی با اختلال همراه شود. اما باید بدانید که بزرگسالانی که تمایل به بکارگیری درمان ارتودنسی متحرک در کرج را دارند ، می توانند در سن 30 الی 40 سالگی نیز از آن ها استفاده کنند. اما استفاده از آن ها در این مواقع نیازمند مراجعه به ارتودنتیست ماهر و با تجربه بوده که با بررسی و انتخاب بهترین نوع بریس ها نتیجه درمان با رضایت بالای بیمار همراه شود.

معایب بریس های متحرک چیست ؟

1. هر بار به هنگام جایگذاری ارتودنسی ، درد و فشار مختصری را باید تحمل کنید.
2. روش مناسبی برای درمان تمامی ناهنجاری ها و نامنظمی های دندان نمی باشد.
3. در صورت حضور پلاک در دندان ها صحبت کردن شما دچار مشکل خواهد شد.
4. با هر بار خارج کردن پلاک ها از دهان خود مدت زمان دوره درمان را به تعویق می اندازید.
5. یکی از مشکلات شایع در ارتودنسی متحرک گم کردن آن بوده ؛ دقت کنید در صورت خارج کردن آن ها حتما در ظرف مخصوص خود قرار دهید.

عوامل موثر در روند درمان ارتودنسی متحرک در کرج چیست ؟

مراجعه به پزشک : بیمار باید در زمان های از پیش تعیین شده توسط متخصص ارتودنسی خوب در کرج ، برای بررسی روند درمان ، عدم بروز مشکل و غیره به متخصص ارتودنسی کرج مراجعه کند.

سن افراد : هرچه سنتان پایین تر باشد روند درمانی سریع تری به نسبت افراد در سنین بالاتر خواهید داشت.

تغییر استخوان های فک : در افرادی با سنین پایین تر به خصوص کودکان و نوجوانان ، استخوان فک ، نرم و با انعطاف پذیری بالایی بوده است. به همین علت ارتودنسی متحرک می تواند جا به جایی بیشتری را در دندان ها ایجاد کرد.

نظم دندان ها : ناهنجاری های موجود در دندان ها می تواند زمان درمان آن را طولانی تر کند. به طور کلی سلامت دندان ها ، سلامت فک بیمار ، داشتن تجربه و مهارت دکتر ارتودنسی هم می تواند در روند درمانی موثر باشد.

 درمان نامنظمی دندان ها ، انجام شده توسط متخصص ارتودنتیسی دکتر ستاره سهرابی.

در چه مواردی نمی توان از ارتودنسی متحرک استفاده کرد ؟

• در صورت نیاز به جابجایی کلی دندان ها
• در مواقع کراس بایت و اپن بایت های شدید
• ناهنجاری های بسیار زیاد در فک پایین
• در صورت فشردگی بسیار در دندان ها ارتودنسی متحرک مناسب نمی باشد
• در مواقع رفع اختلالاتی که به چرخش های چند گانه نیاز داشته باشند

با وجود ارتودنسی از نوع متحرک چگونه دندان های خود را تمیز کنیم ؟

جالب است بدانید که طی درمان با استفاده از ارتودنسی متحرک ، تمیز کردن دندان ها و مسواک زدن بسیار آسان خواهد بود. با توجه به آن که می توان دستگاه بریس متحرک را از روی دندان ها برداشت و آن را داخل جعبه مخصوص خود قرار داد ، افراد همانند شخصی خواهند شد که هیچ گونه ارتودنسی ندارد و می تواند بهداشت دهان و دندان خود را به خوبی رعایت کند. بعد از هر وعده غذایی مسواک بزند ، نخ دندان بکشد و با استفاده از دهانشویه دهان خود را به خوبی بشوید و در انتها ارتودنسی خود را مجدد استفاده کند. همچنین رعایت بهداشت در پلاک ارتودنسی بسیار ساده بود زیرا با خارج کردن آن می توان به راحتی و با دقت تمامی قسمت ها را به خوبی شست و شو داد.

چگونه بریس های متحرک را تمیز کنیم ؟

1. ابتدا بریس های خود را توسط آب شست شو دهید تا باقی مانده غذا ها از داخل آن پاک شود.
2. با استفاده از یک برس نرم و مخصوص ، به همراه شوینده و آب ولرم داخل آن را بشویید.
3. توسط یک پنبه شیارهای موجود بر روی براکت ها را تمیز کنید.
4. برای ضدعفونی کردن پلاک ها از محلول های مخصوص و آنتی باکتریال استفاده کنید.
5. خمیر دندان ها دارای خاصیت ساینده بوده و می تواند به ارتودنسی متحرک شما آسیب برساند.

مراحل انجام ارتودنسی متحرک با بهترین متخصص ارتودنسی کرج

مراجعه به پزشک

باید ابتدا به بهترین متخصص ارتودنسی دندان متحرک در کرج ، مراجعه کنید. دندان پزشک با معاینه دندان ها و میزان مشکلات موجود در آن بریس متحرک را که بهترین روش برای درمان نامنظمی دندان های شما می باشد انتخاب می کند. متخصص ارتودنسی خوب در کرج می تواند به شما کمک موثری در اصلاح نامنظمی دندان هایتان کند.

قالب گیری دندان

با استفاده از موادی به خصوص ، در زمانی بسیار کم دندان های بیمار توسط دندان پزشک قالب گیری می شود. سپس قالب ها به لابراتوار فرستاده شده تا ارتودنسی متحرک بیماران آماده شود.

جای گذاری ارتودنسی

آموزش های لازم به منظور قرار دادن و برداشت پلاک ها بر روی دندان توسط ارتودنتیست به بیمار داده می شود. پس از اتمام تمامی مراحل به یاد داشته باشید هر یک ماه و یا طبق دستور به بهترین متخصص ارتودنسی دندان ، دکتر ستاره سهرابی در کرج مراجعه کنید.

چگونه از ارتودنسی متحرک به درستی محافظت کنیم ؟

1. به هنگام شنا پلاک ها را از دهانتان خارج کنید.
2. پلاک ها باید حتما روزی دوبار تمیز شوند.
3. برای رفع مشکلات در صحبت کردن ، با صدای بلند آواز بخوانید و مرتبا صحبت کنید.
4. تا جایی که می توانید درد های ناشی از بریس متحرک را تحمل کرده و از خارج کردن آن ها خودداری کنید.
5. در مواقع استفاده از پلاک های متحرک از خوردن هرگونه مواد غذایی سفت ، چسبنده و انواع نوشیدنی های شیرین خودداری کنید.
6. از قرار دادن پلاک ها به منظور ضد عفونی و یا شست شو داخل آب جوش بپرهیزید. این کار باعث ذوب شدن بریس های شما می شود.
7. برای ضد عفونی و تمیز کردن ارتودنسی متحرک هفته ای یک بار آن را درون محلول مخصوص قرار دهید.
8. تنظیمات کلی بریس ها توسط بهترین دندان پزشک در کرج انجام می شود اما بیمار باید روش تنظیم پلاک ، نحوه صحیح گذاشتن و برداشتن آن ها را یاد بگیرد.

آیا استفاده از ارتودنسی های متحرک دردناک است؟

ممکن است در هفته اول بعد از قرار دادن پلاک های متحرک درد و فشار را تجربه کنید. برای کاهش هرگونه درد و فشار وارد شده ابتدا بهتراست آن را تحمل کنید. اما در صورت افزایش این درد در ماهیچه ها ، لثه و دندان می توانید از مسکن استفاده کنید.

تا چه مدت باید از بریس های متحرک استفاده کرد ؟

مدت زمان لازم برای استفاده از ارتودنسی متحرک جهت درمان مشکلات شایع دندان ها در هر فردی با دیگری یکسان نبوده و این زمان با توجه به فاصله میان دندان ها ، شکل و فرم آن ها ، نوع فک بیمار و موارد دیگر بستگی خواهد داشت. در معاینات اولیه ، دندانپزشک زمان مورد نیاز را تعیین می کند. اما به طور کلی و با وجود مشکلات به صورت کاملا نسبی و نرمال ، 6 ماه زمان لازم است تا ناهنجاری های ابتدایی به وسیله این دسته از ارتودنسی ها بهبود یابد. البته این را نیز در نظر داشته باشید که ممکن است ارتودنتیست صلاح بداند تا بیمار از هر دو نوع ارتودنسی ثابت و متحرک در کنار یکدیگر برای روند درمانی استفاده کند ، تا دندان ها به نظم دلخواه و مناسب خود در آیند ، بنابراین تنها یک نوع روش درمانی را در طول این پروسه در نظر نداشته باشید زیرا این نوع فرایند می تواند حتی در مدت زمان بهبودی شما تاثیر بگذارد.

در واقع ارتودنسی های متحرک برای درمان ناهنجاری های ساده تر به کار برده خواهند شد که قابلیت اصلاح ناهنجاری های پیچیده و چرخشی را ندارد ، بنابراین پس از بهبود نسبی موقعیت دندان ها ، از ارتودنسی ثابت استفاده شده که زمان مورد نیاز جهت رسیدن به یک نتیجه فوق العاده از این تکنیک درمانی حدود ۱۴ ماه خواهد بود.

ارتودنسی متحرک برای کودکان

یکی از بهترین روش ها برای مرتب کردن دندان کودکان استفاده از ارتودنسی متحرک است. استفاده از این نوع دستگاه ها برای کودکان راحت است و می تواند برای فک بالا یا پایین و یا هر دو فک مورد استفاده قرار بگیرد. دستگاه هایی که برای هر دو فک قرار داده می شوند ، حجم بیشتری دارند. کودکان در هنگام شنا کردن ، تمیز کردن دندان ها و غذا خوردن می توانند پلاک متحرک خود را خارج کرده و مجدد بعد از تمیز کردن دهان و دندان ها آن را در دهان خود قرار دهند. این فرایند آسان بوده و کودک خود به راحتی می تواند پلاک متحرک را از دهان خارج کرده و مجدد آن را روی دندان ها قرار دهد. پلاک های متحرک متنوعی برای کودکان وجود دارند که از میان آن ها می توان به پلاک شفاف ، پلاک های quadhelix ، پلاک های نگهدارنده ، پلاک های sagittal ، پلاک های ساده ، پلاک های invisalign و پلاک های فانکشنال اشاره نمود. با توجه به نوع ناهنجاری تشخیص متخصص ارتودنسی ، بهترین نوع پلاک به کودک برای درمان پیشنهاد می شود.

ارتودنسی متحرک فک پایین

می توان برای درمان ناهنجاری های فک پایین از ارتودنسی متحرک با تشخیص و صلاحدید دندانپزشک خوب در کرج ، استفاده نمود. معمولا برای برطرف شدن فک پایین و درمان اکلوژن کلاس دو این نوع دستگاه کاربرد دارد و به کمک آن می توان شرایط فک و موقعیت آن را تغییر داده و به حالت طبیعی باز گرداند. اغلب از پلاک متحرک برای جابجایی فک استفاده می شود. از موثرترین و بهترین کاربردهای درمانی ارتودنسی متحرک در کرج با دکتر سهرابی ، می توان به درمان مشکلات افرادی که فک کوچکی دارند و این موضوع زیبایی آن ها را تحت تاثیر قرار داده و هماهنگی بین اجرای صورت به ویژه لب و چانه را برهم زده ، اشاره نمود. با درمان به موقع و با استفاده از پلاک متحرک می توان این ناهنجاری را برطرف نمود.

مراقبت از دندان ها با ارتودنسی متحرک

• پلاک های متحرک ارتودنسی بسیار حساس هستند به همین دلیل زمانی که این پلاک در داخل دهان شما قرار دارد ، نباید خوراکی های شیرین ، سفت و چسبنده بخورید. همچنین از جوشاندن پلاک متحرک برای ضدعفونی کردن ، خودداری نمایید ؛ چرا این کار موجب باز شدن بافت های پلاک متحرک شده و باعث می شود تا به خوبی در موقعیت مناسبی در دهان قرار نگیرد.
• در روزهای ابتدایی در هنگام استفاده از ارتودنسی متحرک ممکن است در صحبت کردن دچار مشکل شوید اما این موضوع کاملا موقتی بوده و با تمرین کردن به مرور برطرف می شود.
• برای شست و شو پلاک متحرک پیشنهاد می شود از داروخانه یک حلال مخصوص شست و شو تهیه کنید و هفته ای یک بار پلاک متحرک را در این محلول قرار داده و آن را بشویید.
• در مورد چگونگی شست و شو پلاک های ارتودنسی متحرک حتما با متخصص ارتودنسی خود مشورت نمایید تا روش مناسب برای تمیز کردن پلاک متحرک را به شما آموزش دهد.
• برای مراقبت از پلاک توصیه می شود در هنگام غذا خورن آن را از دهان خود خارج نمایید و بعد از تمیز کردن دندان ها ، پلاک را مجدد در دهان قرار دهید.

چه مایعاتی را نمی توان همراه با ارتودنسی متحرک نوشید ؟

مایعاتی که رنگ های شیمیایی دارند و نوشیدنی های شیرین از آنجایی که ممکن است به پلاک های ارتودنسی شما آسیب وارد کنند ، توصیه می شود از مصرف آن ها خودداری کرده و در صورت لزوم پلاک را از دهان خارج کرده و سپس نوشیدنی را میل نمایید. همچنین نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های گازدار می تواند به پلاک متحرک شما آسیب وارد نماید ؛ از این رو مصرف آن ها همراه با پلاک ارتودنسی توصیه نمی شود.

هزینه ارتودنسی متحرک در کرج چقدر است ؟

هزینه درمان به روش ارتودنسی متحرک در کرج به عوامل مختلفی بستگی دارد. میزان مشکلات موجود ، تعداد پلاک و نوع پلاک مورد استفاده ، مهارت متخصص ارتودنسی ، محل قرار گیری کلینیک و بسیاری از دلایل دیگر می تواند در افزایش هزینه تاثیر گذار باشد.

پرسش و پاسخ های متداول در رابطه با ارتودنسی متحرک در کرج

• ارتودنسی ثابت و متحرک چه تفاوتی با یکدیگر دارند ؟

بهتر است بدانید برای جا به جایی و اصلاح فرم فک می توان از بریس متحرک استفاده کرد. اما در مواقع رفع مشکلات و پیچیدگی های جدی تر که توسط بریس های متحرک قابل درمان نمی باشد ، ارتودنسی های ثابت استفاده می شود.

• چه زمانی می توان از این دسته ارتودنسی ها استفاده کرد ؟

در بسیاری از موارد به منظور رفع مشکلات در فک ، پزشک متد درمانی به روش ارتودنسی متحرک را به کار می برد. در موارد دیگر و بعد از کامل شدن روند درمانی در بریس های ثابت و به منظور تثبیت محل قرار گیری دندان ها از ریتینرهای متحرک استفاده می شود.

• بریس های متحرک بهتر است یا ثابت ؟

هر کدام از روش های درمانی دارای مزایایی خاص و کاربردی می باشند. در نتیجه نمی توان گفت کدام روش به نسبت دیگری بهتر است. درصورت مراجعه به ارتودنتیست خوب در کرج و بررسی ناهنجاری های موجود در دندان و فک شما بهترین نوع بریس را به شما پیشنهاد خواهد داد. با مراجعه به بهترین متخصص ارتودنسی در کرج می توانید مناسب ترین بریس مورد نیاز برای دندان های خود را به کار بگیرید.

• آیا ارتودنسی متحرک تاثیر گذار هستند ؟

در صورت وجود هر گونه مشکلات جزئی در دندان بهترین روش بوده اما در واقع وجود ناهنجاری های بزرگ تر استفاده از آن ها تاثیر بسیاری ندارد.

• آیا می توان به هنگام خورد غذا از بریس های متحرک استفاده کرد ؟

به هنگام استفاده همزمان از ارتودنسی متحرک و مواد غذایی می تواند باعث شکستگی و وارد شدن آسیب به دستگاه ها شود. بهتر است آن ها را خارج کرده و به راحتی غذایتان را میل کنید.

• آیا به هنگام استراحت می توان از بریس متحرک استفاده کرد ؟

شما تنها در هنگام خوردن غذا و شست شوی دندان هایتان می توانید ارتودنسی را از دهانتان خارج کنید. در غیر این صورت و حتی زمانی که در حال استراحت و خواب هستید باید بریس بر روی دندان هایتان قرار داشته باشد.

• آیا ارتودنسی های متحرک در سنین پایین قابل استفاده است ؟

بله کودکان هم می توانند از ارتودنسی متحرک استفاده کنند. البته در صورتی که بهداشت دهان و دندان و همچنین بهداشت براکت ها به صورت مرتب و به درستی انجام شود.

• چند ساعت در روز باید از بریس های متحرک استفاده کرد ؟

بریس ها هرچه بیشتر در دهانتان قرار بگیرد تاثیر بیشتری در روند درمان شما خواهد داشت. با این تفاسیر پزشکان توصیه می کنند ، حتما 22 ساعت در طول شبانه روز برای کسب نتیجه ای مطلوب از درمان ، ارتودنسی متحرک خود را استفاده کنید.